Stress dissipation
読書でストレス発散になります
イライラする日でも、本があれば気がまぎれる人は多くいます
特に気分転換に適しているのは、名作フィクション等です。
おもしろい本だと本を閉じずに読み続けてしまいますが、いずれにしろリラックスできます
読書をして感動すると日頃の鬱憤を晴らしてくれます。
もし短い時間でスカッとしたい場合には、短編集などがオススメです。
読書には、ストレスや不安を解消する効果もあります。
イギリスのサセックス大学でのストレス解消についての研究では読書、音楽視聴、1杯のコーヒー、テレビゲーム、散歩、それぞれのストレス解消効果を、
心拍数などをもとに検証しました。その結果、読書は68％、音楽視聴は61％、コーヒーは54％、散歩は42％、テレビゲームは21％のストレス軽減効果が見られ、
読書が最も高いストレス解消効果が得られることがわかりました。
音楽を聴いたりゆっくり休養するよりも高く、しかも約6分で60％近い
それは集中する環境に身を置いて読書をする事。誰にも邪魔されない静かな環境で読書に没頭すると、
他のストレス要因に囚われなくなるので、ストレスが軽減されるのです。
